您当前的位置: 首页 > 养生

饭后散步消除小腹甜甜圈

2018-07-10 14:31:41

现代人常常一吃饱饭就坐下来,一坐就好几个小时,长久下来腹部的脂肪如甜甜圈般挂在腰上,怎么瘦都瘦不下来,成为OL摆脱不掉的梦魔。你是否想过餐后做些运动,来消除小腹的“甜甜圈”呢游戏机厂家价格
?

其实,餐后并不适合进行激烈的运动,所以不妨走走路散散步,这是餐后温和且有效的活动。

上班族或没有时间运动的人可在每餐饭后,出去散散步。若是久坐办公室的OL,尽量不要订便当,去附近的餐厅吃饭电线电缆
,就能顺便散散步,不必花费额外的时间,就能达成瘦腰的效果。

餐后若立刻坐着,不但容易在腹部堆积脂肪,更容易让胃酸逆流,造成消化不良危险品安检门
。饭后散散步不但温和,且有助于消化,消化顺畅了就不会累积宿便在身体里,就能有效帮助改善水桶腰。

散步的同时,可将手臂做大幅度的摆动正规股票配资
,借由自然摆动而运动到全身。

推荐阅读
图文聚焦