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食疗养生指南冬季天寒易感冒多吃7种食品多

2018-07-05 10:31:02

导读:感冒是生活中最常见的一种病,冬季天寒,更易感冒。但通过合理的饮食,可以加快康复的速度,亦或是将病毒扼杀在摇篮里达到预防感冒的效果中空旋转平台
。专家为您推荐7种健康食品,您可以根据自己的喜好任意选择,鸡汤、大蒜、绿茶、草莓、蜂蜜、辣椒……

食疗养生指南:冬季天寒易感冒多吃7种食品多吃好得快

鸡汤

普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉,其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用:鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物,为患者提供能量来源,患者才不会总是昏昏欲睡;如果在鸡汤里加点蔬菜,营养会更丰富塑料菜板生产厂家
,对提高自身免疫力很有帮助;鸡汤里含有少量的盐,这对感冒病人也是有益的。因为盐里的钠离子可以促进水合作用,而感冒病人发烧时身体往往会脱水。

绿茶

绿茶含有抗氧化剂,可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明:服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%塑料编织袋
,病程也缩短了 36%。同时他们体内产生更多免疫细胞,可以更有效地对抗细菌和病毒。对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶。不过需要注意的是,绿茶含有咖啡因。一杯绿茶中含有mg咖啡因,当然泡的越久含量越高。相比之下,同样的一杯咖啡中含有mg咖啡因。成年人每天摄入mg咖啡因是比较适量的,再多就会引起激动、失眠等副作用南京三菱空调售后服务电话
。所以,对喝茶的孩子应该特别关注。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候,给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。

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